Индекс массы тела (ИМТ) — это сухая формула, выведенная диетологами на основе их представлений об идеальном человеке; ИМТ = вес/рост (килограммы/метры).
Что такое умные весы и зачем они нужны?
Как и почему работают умные весы с приложениями для смартфонов
Обычные весы отлично подходят для измерения веса. Однако такие устройства постепенно теряют популярность, и на смену им приходят умные весы, которые могут измерять множество других показателей, таких как вес, уровень жира в организме, объем жидкости и удельная мышечная масса.
Умные весы обычно требуют наличия смартфона и обмениваются с ним информацией по беспроводным протоколам Bluetooth или Wi-Fi. Полученные данные анализируются, и пользователю предоставляется подробная статистическая информация. Некоторые приложения дают полезные советы по улучшению здоровья. В частности, даются советы по физическим упражнениям, употреблению жидкости и диете.
Как работают умные весы?
В «умных» весах используется технология биоимпеданса, изобретенная в 1960-х годах. Эта технология измеряет электрическое сопротивление тканей человеческого тела. На тело подается слабый импульсный ток. Полученная информация используется для расчета мышечной, жировой и костной массы, что является достаточно точным.
Поскольку весы Smart Scale являются биоимпедансным анализатором, измерения не рекомендуется проводить во время беременности или при высокой температуре тела. Его использование также противопоказано людям с кардиостимуляторами, так как электрические импульсы могут повлиять на работу и точность устройства.
Устройство может рассчитать костную массу, мышечную массу, процент воды, жира и висцерального жира, индекс массы тела, метаболический возраст и желаемые калории. Однако он не синхронизируется со смартфоном. Однако есть SD-карта, на которой хранятся данные. Если он установлен на ноутбуке, все параметры могут быть переданы.
Как работают «умные» весы: инструкция по выбору
Многие устройства, окружающие нас, перестали быть очевидными. Часы могут сказать нам, насколько насыщена наша кровь, динамики могут заменить разговор, а весы могут сказать нам не только сколько мы весим, но и насколько мы здоровы. Узнайте, как работают умные весы
В 2020 году мы становимся особенно заботливыми и озабоченными своим здоровьем в целом.
Вес тела и количество жира в организме могут увеличиваться с возрастом из-за снижения активности, замедления обмена веществ и гормональных изменений.1 С другой стороны, поддержание этих показателей связано со снижением риска многих неинфекционных заболеваний.3, 4 ИМТ (индекс массы тела) — это показатель способности организма поддерживать свой вес и количество жира в организме.
Индекс массы тела (ИМТ) — это сухая формула, выведенная диетологами на основе их представлений об идеальном человеке; ИМТ = вес/рост (килограммы/метры).
Функции умных весов: на какие обратить внимание
Простейшие модели весов сохраняют данные в памяти после анализа и выводят их на экран при следующем взвешивании. Более интересными являются те, которые имеют возможность синхронизации со смартфоном. На самом деле, в большинстве случаев функциональность весов определяется функциональностью приложения. Что здесь интересного?
Сохранение результатов в памяти Почти все модели, кроме самых простых, оснащены этой функцией. Данные обычно можно просматривать в формате дневника.
Многопользовательский режим. Вы увидите, что одно устройство может использоваться несколькими людьми. Число варьируется по шкале от 5 до 100.
Автоматическое распознавание пользователей Некоторые модели могут распознавать пользователей по их параметрам. Это удобная функция, которая избавляет от необходимости искать их в списке.
Установка цели Те же Beurer Super Precision BF1000 позволяют контролировать параметры, а также прогресс в достижении поставленной цели (например, определенного веса). Приложение также может рассчитать BMR (количество калорий, необходимых организму в состоянии покоя) и AMR (то же самое во время физической активности).
Несколько важных правил при взвешивании
Точность показаний зависит не только от самого прибора, но и от правильного его использования. Вот несколько простых правил, которым нужно следовать при взвешивании.
- Убедитесь, что поверхность сухая. Это важно, поскольку во время работы используются электрические импульсы.
- Встаньте на платформу босыми ногами. В противном случае устройство не сможет проводить измерения.
- Всегда взвешивайтесь в одно и то же время. Согласитесь, что полный желудок повлияет на показания.
- Избегайте прикосновений к устройству без необходимости. Если модель измеряется по сегментам (руки, ноги и туловище), очень важно, чтобы туловище было правильно расположено. Убедитесь, что колени и бедра не соприкасаются (в крайних случаях в качестве диэлектрика можно использовать гимнастический мат), а локти не касаются тела во время измерения.
Умные весы — одно из самых необычных устройств нашего времени. Люди удивляются, как, казалось бы, простая коробка может сделать так много: измерить соотношение мышц, жира и костей, содержание воды и белка и даже внутренний возраст. Нет ли здесь маркетингового обмана?
Вердикт Chudo.tech.
Весы для измерения жира Smart MGB в основном решают задачи взвешивания и анализа состава тела. В этом отношении Наташа поставила шкале «пятерку».
Были вопросы о точности измерения жира, времени автоматического отключения, удобстве мобильного приложения и практичности белого цвета, в результате чего прибор получил оценку «3» за удобство и «4» за дизайн.
Общая оценка теста: 4
Учитывая низкую цену в 2500 рублей, компактность и, прежде всего, ключевые характеристики «А», мы можем рекомендовать эти умные весы.
Однако следует понимать, что они дают очень усредненные данные, и если вам нужен более точный контроль физического состояния, следует проконсультироваться с врачом.
Примечание: Биоимпедансные измерения противопоказаны беременным женщинам и людям с кардиостимуляторами.
См. также: полезен ли блендер-пароварка для детского питания? Ответ — в видео.
Тест BIA пропускает электрические импульсы через тело человека и поэтому не рекомендуется беременным женщинам и людям с кардиостимуляторами.
Yunmai Color
Это самая функциональная, большая и яркая модель. Сказать, что он потрясающий, значит преуменьшить. Изготовленный из закаленного стекла, он имеет размеры 327 x 327 x 31 мм и весит 2,2 кг.
Он не занимает половину комнаты, но его легко заметить с любого места. Яркий цвет также способствует этому, а 46 размер ноги подходит с запасом.
После сопряжения весов со смартфоном или планшетом и сохранения профиля пользователя можно сразу приступать к взвешиванию. На дисплее весов отображается значок Bluetooth, указывающий на то, что они подключены к вашему смартфону, сам вес и общий процент жира в небольших цифрах. Приложение позволяет установить целевой вес, установить напоминания о весе, добавить пользовательские профили и просматривать данные годичной давности.
В мобильном приложении Yunmai есть режим спортсмена. Доказано, что при включении этого режима более полупрофессиональные тренажеры получают правильные цифры общего процентного содержания жира.
Yunmai Color распознает до 16 сохраненных пользователей, а мобильное приложение имеет удобный и простой в использовании интерфейс.
Yunmai Mini
Он выполнен так же, как и модель Colour, и имеет компактный корпус из ABS-пластика размером 260 x 260 x 19 мм и весом 1 кг. Он также имеет немного меньший дисплей и не показывает процент жира.
Выбор цветов круче цвета, а цена/функции/размер — хорошее соотношение цены и качества.
Если вы серьезно относитесь к заботе о своем здоровье, ознакомьтесь с другими нашими статьями о блендерах для смузи и фитнес-трекерах для тех, кто следит за здоровьем.
Независимо от уровня физической подготовки, важно знать, набираете ли вы мышцы или жир, и следить за уровнем белка, если вы сидите на специальной диете; ИМТ (индекс массы тела) для определения баланса тканей вашего организма; мышечную массу для определения эффекта от силовых тренировок; общий показатель и скорость метаболизма для определения реакции на физические нагрузки. можно отслеживать реакцию организма на физические нагрузки.
Также важно понять, какие ткани теряются, если человек просто теряет вес, а не набирает его. Важно понимать не только количество жира в организме, но и мышечную массу, а также уровень воды и белка — все эти показатели должны оставаться стабильными. Уровень висцерального жира может сказать вам, действительно ли важно похудеть, затронуты ли ваши органы и есть ли у вас риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для пожилых бегунов полезны параметры костной массы. Референсные значения зависят от возраста и веса, и если они ниже этих значений, можно заподозрить остеопороз.
Скачайте наши планы подготовки к марафону и полумарафону и начните тренироваться уже сегодня.
Регулярно взвешивайтесь, желательно в одно и то же время, чтобы получить четкое представление о своем прогрессе. К сожалению, люди с кардиостимуляторами и беременные женщины не должны пользоваться умными весами.
Умные весы Picooc
Если вы когда-либо задумывались о покупке умных весов, вы знаете, что на рынке представлено множество производителей, а цены варьируются от 2 до 16 000 иен. Честно говоря, нет смысла переплачивать. Конечно, существуют весы, предназначенные для интеграции в экосистему других спортивных гаджетов и взаимодействия с теми же спортивными часами — модели Polar и Garmin предназначены для этих целей и стоят дороже, поскольку являются «эксклюзивом» для поклонников своего бренда Именно поэтому они стоят дороже. Но мы нашли умные весы, которые могут сделать то же самое, если не больше, менее чем за 3 000 рублей, представив Picooc Mini и S3.
Несмотря на возмутительное название, эти устройства от китайской компании решают довольно серьезные задачи. Эти умные весы измеряют массу костей, мышечную массу, массу жира, процент воды в организме, содержание белка, индекс массы тела и встроенного жира, скорость метаболизма и даже рассчитывают метаболический возраст. Они также предоставляют статистику за определенное время, регулярно предлагают набрать или сбросить вес (в зависимости от ваших целей) и отображают отчет о состоянии здоровья в приложении в конце каждого месяца. Погрешность измерения веса составляет всего 0,1 кг.
Модельный ряд делится на два основных типа: Picooc Mini и S3. Mini, как следует из названия, маленькие и предназначены для женских и детских ног (примерно до 42-43 размера), в то время как S3 имеет достаточную площадь для всей семьи. Они весят 1 кг и 3 кг соответственно. В приложениях обоих весов могут быть зарегистрированы сразу несколько пользователей.
Тонкие, покрытые высокопрочным стеклом и оснащенные ярким светодиодным экраном, они прекрасно смотрятся дома. Кстати, Picoc Mini также доступен в черном цвете — ответ тем, кто вспомнил про умные весы Xiaomi Mi 2 Body Fat Smart Scale. Есть два принципиальных отличия между Picoc, первое — это то, что он может измерять больше параметров, а второе — то, что приложение позволяет вводить измерения вашего тела, такие как талия, бедра и руки, что делает его более точными весами.
Я пользуюсь Picoc Mini уже несколько месяцев и могу сказать, что единственный человек, который похудеет — это я, а не мой кошелек. Могут ли весы заменить врача? Нет, конечно, нет. Однако они могут быть хорошим средством самоконтроля и наблюдения за своим телом.
Кстати, магазин гаджетов «Инспектор» проводит кампанию для читателей. С промокодом ‘FITOMARAFON’ вы можете получить скидку 10% на весы Picoc и книгу о правильном питании и тренировках от Василия Смольного, создателя «Бешеной сушилки». Любой, для кого слово «бурпи» не пустой звук, будет в восторге.
И здесь мы рассмотрим девять моделей пульсометров и спортивных часов и расскажем, какой из них выбрать и почему.
