Барометрическое давление и высота над уровнем моря регистрируются одним и тем же датчиком. Это означает, что показания высоты могут быть неточными во время полета или просто из-за изменения давления воздуха.
Что умеет делать фитнес браслет и как работают его основные функции
Умные браслеты популярны среди людей с активным образом жизни, любителей спорта и людей, заботящихся о здоровье. Они разработаны как многофункциональные устройства.
- Измеряет кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
- Считайте шаги и пройденное расстояние.
- Контролируйте качество и продолжительность сна.
- Контролирует потребление калорий.
- Мониторинг физической активности (бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и т.д.).
- Получение уведомлений (текстовые сообщения, сообщения мессенджера, звонки) со смартфона.
- Получайте спортивные новости и рекомендации.
Для того чтобы все анализы были проведены правильно, перед использованием браслета в приложение для смартфона (планшета) вводится основная информация о владельце. Сюда входит такая информация, как возраст, вес, рост и пол.
Чтобы сделать выбор, в любом случае ознакомьтесь с основными вариантами smartwatch и их характеристиками. Вы сможете определить, какие функции вам необходимы, а какие можно опустить.
Акселерометр и гироскоп или как работает шагомер в фитнес браслете
Акселерометры (G-сенсоры) — это устройства, которые измеряют ускорение объекта в пространстве. Фитнес-браслет с акселерометром подсчитывает не только количество сделанных вами шагов, но и скорость, с которой вы двигаетесь. Фитнес-браслеты оснащены трехкомпонентным акселерометром, который отслеживает ускорение по трем координатным осям.
Так, акселерометр, встроенный в фитнес-трекер, определяет, неподвижны ли руки владельца или движутся с постоянным ускорением. Данные об ускорении, измеренные акселерометром, передаются на микропроцессор фитнес-браслета, где они обрабатываются. Эта обработка осуществляется специальным алгоритмом, который определяет, связано ли движение руки с пространственным перемещением или это просто жест. Современные гаджеты могут также определять количество активности (ходьба, бег).
Акселерометры можно использовать для анализа не только пройденных километров, но и сна. Таким образом, даже малейшее движение во время сна регистрируется G-сенсором. В более продвинутых моделях он используется для определения стадий сна.
Гиродатчики — это устройства, отслеживающие изменения в положении объекта. Другими словами, гироскоп вычисляет угол, под которым изменяется ориентация объекта в пространстве. Здесь объектом исследования является фитнес-браслет, надеваемый на руку.
Гироскоп позволяет микропроцессору в смарт-часах определять, например, ходьбу и бег, а также другие виды физической активности.
Комбинируя акселерометр с гироскопом, можно получить более полную трехмерную картину движения руки в пространстве. Это повышает точность подсчета шагов и автоматического определения активности.
На некоторых браслетах экран включается, когда рука повернута к лицу. За эту функцию также отвечает гироскоп. Это довольно полезная функция, облегчающая взаимодействие с пользователем.
Несколько причин, по которым серия Steel решила добавить накладки на чашки к своим проводным игровым гарнитурам, динамики премиум-класса и наушники с приставкой Prime вместо номера к серии Arctis.
Что такое фитнес-браслет?
Фитнес-браслет, иногда называемый трекером активности, умным браслетом или фитнес-трекером — это электронные устройства, которые помогают отслеживать определенные виды деятельности, например, бег, ходьбу, расстояние, качество сна и частоту сердечных сокращений. Они также могут выполнять такие полезные и нужные функции, как уведомления о телефонных звонках и сообщениях, выступать в роли умного будильника и напоминать о делах.
Изначально основное внимание уделялось измерению частоты сердечных сокращений, позже была добавлена возможность измерения шагов и сожженных калорий. Однако прогресс не стоит на месте, и современные фитнес-браслеты могут выполнять почти те же функции, что и смарт-часы.
Для чего нужен фитнес-браслет?
Люди покупают фитнес-трекеры по разным причинам. Для одних это модный аксессуар, элемент стиля или дань моде, для других — персональный помощник или персональный фитнес-трекер, для третьих — возможность узнать о своем теле и деятельности, или все эти элементы вместе взятые.
Фитнес-браслеты — это устройства, которые помогают следить за тем, как вы себя чувствуете в течение дня, быть более физически активным и отслеживать изменения в работе организма. Например, он может обнаруживать аномальные сердечные ритмы или падения и отправлять сигналы родственникам или врачам, что в некоторых случаях может спасти жизнь.
Фитнес-браслеты также собирают и записывают данные об активности. Эти данные могут помочь начинающим спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, выбрать оптимальный режим тренировок, чередовать сон и бодрствование и определить влияние диеты. Прежде всего, фитнес-трекеры могут быть полезны для людей с проблемами со здоровьем (например, нерегулярное сердцебиение, низкое кровяное давление, высокое кровяное давление).
Недостатком этого метода является то, что погрешность увеличивается по мере увеличения частоты сердечных сокращений. Это происходит, когда частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту. В любом случае, фитнес-браслеты и часы не являются медицинскими приборами, и производители часто даже не указывают процент погрешности в точности измерений.
Фитнес-браслет: необходимое и излишнее
Погоня за количеством функций — распространенная проблема в отрасли. Компании, как правило, предлагают больше товаров, чем их конкуренты, зачастую не обязательно лучших. Но это искусственно завышает цены и иногда делает оборудование излишне сложным. И чем сложнее устройство, тем больше вероятность того, что оно будет хрупким, менее интуитивным в использовании и таким же дорогим, как крыло самолета.
Это было продемонстрировано в таких категориях, как фитнес-браслеты, где первые покупатели могут даже не знать, зачем им нужна та или иная технология, и нужна ли она вообще. Поэтому перед покупкой необходимо определить, какие из предлагаемых функций вам действительно нужны, какие вы хотели бы иметь и какие хотели бы иметь в большем количестве.
Необходимые функции
Самым важным элементом фитнес-браслета является датчик частоты сердечных сокращений (ЧСС). Датчики движения отражают общую эффективность упражнений, но они, как правило, смещены в сторону аэробных видов деятельности, таких как бег и ходьба, и могут лишь приблизительно подсчитать количество сожженных калорий. Сравнивая пульс в состоянии покоя и в активном состоянии, пользователи могут контролировать общий уровень физической подготовки и здоровье сердца; в таких устройствах, как Apple Watch, измерения пульса могут также указывать на признаки фибрилляции предсердий (аритмии).
Максимальной точности измерения пульса можно добиться, используя оптический датчик или нагрудный ремень ЭКГ. Однако вам это совсем не нужно, если вы ставите в приоритет функциональность умных часов. В целом, если измерение пульса для вас важно, на рынке представлены очень надежные наручные часы от таких производителей, как Apple, Garmin, Polar, Suunto и других.
Следующим в списке приоритетов является прочность и долговечность конструкции. Как минимум, устройство должно иметь защиту IPX4, то есть выдерживать пот и легкий дождь. Но еще лучше — как минимум IP68 для защиты от пыли, погружения в воду или принятия душа. Вам понадобится устройство с водонепроницаемостью 5 АТМ (или выше), если вы собираетесь носить браслет во время плавания; в настоящее время большинство носимых фитнес-устройств имеют такую защиту. Хотя на бумаге многие носимые устройства имеют ту или иную степень защиты, это далеко не так, поэтому имейте это в виду, если вы покупаете старую модель.
Тест Suzuki Jimny. Маленький, да удаленький
Четвертое поколение Suzuki Jimny, в отличие от третьего, не получило более плавных линий кузова, автомобиль стал…
Несколько причин, по которым серия Steel решила добавить накладки на чашки к своим проводным игровым гарнитурам, динамики премиум-класса и наушники с приставкой Prime вместо номера к серии Arctis.
Время автономной работы следует рассматривать исходя из личных потребностей. Для умных часов «все в одном» обычно достаточно 24 часов — вам просто придется заряжать их каждый день. Если вы хотите попробовать отслеживание сна, лучше найти что-то, рассчитанное как минимум на 48 часов, а лучше ближе к пяти дням. Если вы часто участвуете в марафонах или длительных походах, лучше обратить внимание на такие бренды, как Garmin или Coros, которые предлагают устройства, способные не заряжаться в течение недели. Некоторые часы Garmin даже оснащены солнечной батареей, которая, конечно, не обеспечит бесконечное время работы, но может продлить его.
Функции для особых случаев
Для пользователей, которые занимаются бегом, пешими или велосипедными прогулками, функция отслеживания местоположения по GPS просто необходима. В зависимости от того, где вы планируете заниматься этими видами деятельности, вам может понадобиться поддержка спутниковых сетей Galileo (в Европе) и ГЛОНАСС (в России). Примечание: если вы собираетесь использовать навигацию в отсутствие телефона, вам понадобится браслет с поддержкой автономных карт, что является функциональностью более дорогих устройств таких брендов, как Garmin и Suunto.
Поддержка сотовых сетей может быть удобной, но она не так важна, как вы думаете. Если вы идете куда-то с наручным браслетом, есть шанс, что у вас с собой есть и телефон. А если нет, то, скорее всего, вы совершаете пробежку или катаетесь на велосипеде, и у вас достаточно памяти устройства для сохранения музыки, подкастов и/или данных о тренировках. Сотовая связь необходима людям, которым неудобно брать с собой телефон, но которым необходимо постоянно быть на связи или иметь доступ к навигационным данным в режиме реального времени. И если связь для вас жизненно важна, вам необходима поддержка уведомлений и возможность отвечать на сообщения напрямую.
В последнее время в отрасли много говорят о пульсоксиметрах (датчиках насыщения крови кислородом), но они являются скорее преимуществом, чем необходимостью. Эта технология позволяет измерять сатурацию, или насыщение крови кислородом, что является полезной информацией для спортсменов, которые отслеживают свои тренировки с помощью показателя, называемого VO2max (мы называем его MPC, максимальное потребление кислорода). Кроме того, несколько компаний, включая Fitbit и Withings, предлагают устройства для определения апноэ сна. В противном случае пульсоксиметры полезны только для выявления определенных медицинских проблем. Если уровень сатурации регулярно падает ниже 90%, необходимо проконсультироваться с врачом.
Более широко используются компасы, альтиметры и барометры, которые необходимы для получения точных данных о высоте над уровнем моря и своем передвижении. Их также можно безопасно использовать для занятий спортом в помещении, например, тяжелой атлетикой и йогой.
Дополнительные функции
Новейшие фитнес-браслеты рекламируются благодаря функции ЭКГ. Однако измерения на запястье полезны только для выявления высокой вариабельности сердечного ритма или фибрилляции предсердий. Чтобы произвести измерение, палец должен оставаться неподвижным на датчике в течение нескольких секунд. Если сердце кажется нормальным, функция ЭКГ браслета совсем не обязательна.
Второе преимущество — безопасность платежей: NFC гораздо надежнее, чем карты с магнитной полосой. В отличие от статических данных, размещенных непосредственно на банковской карте, данные, участвующие в транзакции NFC, зашифрованы и постоянно меняются.
Ваш фитнес-помощник или модный аксессуар?
В наши дни каждый третий человек носит фитнес-часы. В наши дни они становятся просто еще одним модным аксессуаром. Тем не менее, нельзя отрицать, что гаджеты чрезвычайно полезны. Они предлагают людям множество возможностей для поддержания хорошей физической формы и улучшения качества жизни.
Хотя у фитнес-браслетов есть недостатки, противников гораздо меньше. Так что если вы хотите лучше понимать свое тело и взять под контроль свое здоровье, вам обязательно стоит подумать о приобретении этого необычного помощника.
